ОБЪЯВЛЕНИЯ

ФИЗИОТЕРАПИЯ

ПОИСК ПО САЙТУ

Профилактика старения организма в первую очередь заключается, как это ни банально звучит, в соблюдении правил здорового образа жизни, с развитием различных сторон своих интересов, с активным участием в профессиональной, общественной, семейно-бытовой и досуговой формах своей жизнедеятельности.

Биологические часы человека

Еще великий русский ученый - И.И. Мечников подсчитал, что предельный возраст человека составляет около 120-150 лет, и все смерти при этом наступают очень преждевременно или случайно. Гибель организма заложена в нем генетически и если соблюдать определенные условия и если окружающие условия так же будут позволять, то этот возраст гибели организма достижим.

В настоящее время самым ценным ресурсом человека считается здоровье и его благополучие зависит в  большей степени от усилий самого человека, в меньшей степени - окружающей среды и уж в самой малой его части - состояния медицины.

Для успешной профилактики преждевременных процессов старения для человека огромную роль играют образ его жизни и соблюдение правил личной гигиены. Коррекция образа жизни включает нормализацию процессов труда и отдыха, эмоционального статуса, питания и проживания в условиях комфортного климатогеографического региона. Соблюдение данных условий позволяет человеку обходить физические, органические и психические заболевания, что сохраняет мобилизационные резервы организма для длительной и здоровой жизни. При нарушении данных принципов - резервы организма достаточно быстро истощаются, растрачиваясь на восстановительно-регенеративные процессы вследствие перенесенных заболеваний.

В настоящее время активно развивается так называемая анти-эйдж медицина, которая как раз и занимается вопросами изучения и разработки методов профилактики старения. Проводя качественную диагностику состояния организма в настоящее время (составление генетического паспорта, определение иммунного статуса и маркеров биологического возраста своих органов), возможно получить достоверную информацию об исходном состоянии организма и рисках развития хронических заболеваний. А зная обо всех возможных рисках, становится возможным составление программ с разработкой индивидуального рациона питания, фармакологической поддержки, физической нагрузки и предпочтительных мерах профилактики.

Как сохранить молодость и долголетие

Основными принципами сохранения своей молодости и долголетия сводятся к :

- исключению вредных привычек;

- коррекции своего психического статуса;

- нормализации своего рациона питания - соблюдение правил "пирамиды питания", т.е. употреблять в большей степени продукты, содержащие клетчатку, сложные углеводы (каши, фрукты, овощи, зелень), в меньшей степени - белки животного и растительного происхождения (рыбу, мясо, бобовые) и совсем небольшую долю жиров, преимущественно растительных; рассчитать, с учетом своих физических нагрузок, сколько калорий необходимо для процессов жизнедеятельности и сколько чистой воды необходимо вам выпивать в сутки;

- включению ежедневной физической нагрузки невысокой интенсивности (например, ходьба или плавание), и упражнений, направленных на растяжку, для здоровья костно-мышечной системы;

- включение дополнительного приема необходимых минералов и витаминов, если ваш рацион недостаточно покрывает потребность в них;

- употребление фитопрепаратов и фитоадаптогенов (мед) ежедневно;

- обеспечение чистого воздуха и влажности для своего организма, а так же регулярного полноценного отдыха и сна не менее 8 часов в сутки;

- посещение 1-2 раза в неделю бани или сауны;

- для поддержания молодости кожи, пользоваться услугами эстетистов;

- использование природных и преформированных факторов восстановления - повышающих сопротивляемость организма (аэрокриотерапия, аэроионотерапия, электрофорез ионов и адаптогенов), повышающих толерантность к физическим и психическим нагрузкам (талассотерапия, массаж, электросонтерапия), термозакаливающие методы (воздушные ванны, контрастные ванны), анти-эйдж процедуры (лекарственный электрофорез, электросонтерапия, гальванизация и микрополяризация головного мозга, ганглиев симпатического ствола), коррекция сна (йодобромные ванны, дарсонвализация, общая франклинизация, электрофорез седативных препаратов), эстетические (ДУФ-облучение, гелиотерапия, лечебные ванны, водорослевые обертывания, ридолиз, броссаж, ультразвуковой пиллинг, пелоидотерапия, щелочные ванны, лазерный фототермолиз, дезинкрустация и другие).

Здоровье и молодость тела зависит только от желания и стремления самого человека! Без цели прожить здоровую, долгую и насыщенную жизнь, все усилия будут напрасны. Только одного желания тоже мало - необходимо действовать и сохранять самое ценное, что подарила нам природа - свою жизнь!

Яндекс.Метрика